ホーム >>患者さんホーム >> 簡単にできる運動療法>> バランス

簡単にできる運動療法

【監修】北海道大学病院リハビリテーション科　教授　生駒一憲

最近の研究によると、同じ運動を行った場合でも、音楽に合わせて運動するほうが、効果がより大きく現れることがわかりました。
皆さんも運動を行う際は、積極的に音楽を取り入れてみましょう。

バランスの訓練

四つ這いになり、それぞれ左右反対側の腕と足を同時に上げて、バランスをとります。