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【監修】 北海道大学病院 リハビリテーション科 教授 生駒 一憲
最近の研究によると、同じ運動を行った場合でも、音楽に合わせて運動するほうが、効果がより大きく現れることがわかりました。
皆さんも運動を行う際は、積極的に音楽を取り入れてみましょう。
台に腰を下ろした状態から、なるべく腕の支えなしに立ち上がります。
台を徐々に低くしていくと、訓練の効果がより高まります。
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