ページ内を移動するためのショートカット

ホーム >>患者さんホーム >> 簡単にできる運動療法>> 首

簡単にできる運動療法

【監修】 北海道大学病院 リハビリテーション科　教授　 生駒 一憲

最近の研究によると、同じ運動を行った場合でも、音楽に合わせて運動するほうが、効果がより大きく現れることがわかりました。
皆さんも運動を行う際は、積極的に音楽を取り入れてみましょう。

首の運動

首の柔軟性を高めることで、肩こりの予防にもつながります。

  1. 首を上下に傾けましょう。
  2. 首を左右に傾けましょう。
  3. 首をぐるっと回し、逆回しも行いましょう。

文字サイズの変更